na czym w

[...] redukcyjną ale czy brzuch zginie?Jest twardy, nie miękki i tłusty. Mam obawy własnie co do tego dziwnego bólu i czy mam duzy brzuch poprostu otyłość czy wynik choroby. O czym moga świadczyc takie objawy? Dodam, że mam siedzący tryb pracy, dopiero zacząłem chodzić na siłownie, jadłem dużo w nocy i piłem duużo piwa. Zmieniony przez - [...]

[...] cwiczyc klatke, barki, triceps, biceps. Zanim zaczalem cwiczyc cisnalem 64kg na klatke. Po 3 tygodniach treningu podnioslem 84kg (1 powtorzenie,188 cm wzrostu, 95kg)! Po czym zaczela sie ciezka nauka przygotowania do egzaminow (koniec gimnazjum... tak, tak, mam 16 lat;/)no i brak motywacji, przestalem cwiczyc. Teraz zaczalem znowu, wracam do [...]

[...] cały trening z przerwami między powtórzeniami wychodzi mi 1h-1,5h. Po badaniu wyszło mi, że mam 42kg mięśni. Jaki jest średni wynik? Chciałem się porównać do tego, czym mw byłem; czy dużo zyskałem. Drugie pytanie to to, że wyszło mi 21kg masy tłuszczowej (ważę 99), z czego wszystko(!) w okolicach brzucha i na pośladach (nogi i ręce bez [...]

[...] czy sztanga czy sztangielkami po skonczeniu serii najzwyczajniej mi słabo.Moge wykonywac ciezkie serie plecow, nog i innych partii i czuje sie dobrze a przy malutkim bicepsie widze gwiazki w oczach.Czy spotkał sie ktos z takim przypadkiem? czym to moze byc spowodowane? myslalem ze moze uciskam jakas zyłe lub cos w tym rodzaju naprawde nie wiem

[...] kreatyny wszystko mi spadnie. Gainer też mi się kończy a na chwilę obecną nie posiadam funduszy na zakup kolejnego. Czy macie jakies pomysly co mogę zmienić w diecie, badz czym zastąpić gainer gdy już go skonczę ? Z góry dziękuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - Bovver94 w dniu 2013-12-22 15:11:08 Zmieniony przez - Bovver94 w dniu 2013-12-22 [...]

[...] wróciło do normy. Inne hormony tak jak prolaktyna i estrogeny były zbijane a badania były kontrolowane przez lekarza. Testosteron był z apteki podawany co 7 dni. Początkowa dawka 100 jednostek i zwiekszana do 300 w ostatnim miesiący. Czy ktoś spotkał się z takim problemem i czym to jest spowodowane , są jakieś sposoby żeby libido było wysokie?

[...] w treningu przez te 3 miesiące pomijając ciężar :)? Na zakończenie od pewnego już starszego trenera dowiedziałem się, że na masę on poleca trening 3 serie po 12 powtórzeń na tym samym ciężarze przy czym w ostatniej 3 robić do upadłego. Jezeli tych powtórzeń będzie więcej niż 12 podnieść ciężar na następnym treningu. Co wy na to moi drodzy :)?

Witam :D Nie będe sie rozpisywał więc streszczę w czym lezy problem. A dokładniej pół roku temu rozpoczołem przyjmowanie hormonu wzrostu ( nie żadnych tabletek, ani nie są to też żadne odżywki są to jak się mówi "twarde" leki a dokładniej zastrzyki) dają duże efekty, bardzo widoczne nie tylko w treningu ale w codziennym życiu. Jednak pojawił się [...]

[...] 42 kg i przestałem chudnąć Zamierzam kupić bieżnię, bo mieszkam na wsi i tu niema siłowni. Czy stracę ogólnie dzięki tej bieżni? czy wystarczy taka bieżnia? http://www.sport-shop.pl/bieznia-magnetyczna-hms-b4228-p-9786.html i czym różni się magnetyczna od elektrycznej? którą powinienem wybrać? jak powinno się ćwiczyć, ile minut dziennie?

Witam, mam do Was pytanie. Otoz cwicze ponad rok i ostatnio zaczalem powaznie zastanawiac sie nad technika wyciskania na klate. Jak sie powinno to robic - tz pompujac (czyli nie prostowac lokci) czy normalnie od samej klatki do wyprostowanych lokci? Czym to sie rozni? Niby wiem ocb ale wole miec o tym szersze pojecie Z gory dziekuje za pomoc

Witam! co powiecie na temat kreatyn olimpu jaka jest roznica miedzy: - OLIMP Creapure Citrate - OLIMP Creapure Pyruvate ??????????????????? jakie waszym zdaniem są najlepsze kreatyny te w tabletkach czy kaspułkach i z czym najlepiej przyjmować?? i w jakich dawkach?? edi

[...] na siłkę. Początkowo masy nabierałem "z głową" dbając o dietę bardzo skrupulatnie. Później natomiast stwierdziłem że wystarczy walić 200g białka dziennie a resztę do***ać czym popadnie bo to w końcu jest masa. Teraz pasowałoby się zredukować bo jednak troszeczkę się zalałem. Ważę jakieś 95kg przy wzroście 182. Myślę że tak z 6-8 tygodni [...]

[...] to jestem spocony jakbym biegał w ubraniu Eskimosa . Nikt sie tak nie poci jak ja . Cały jestem mokry , (poza sportem )a jak siedzę długo na miejscu to często mam bardzo mokry tyłek , czym to jest spowodowane , bo chyba to dobre jest , przynajmniej spalam kalorie . Proszę o odpowiedź . Zmieniony przez - Ele Melee w dniu 2009-02-11 00:11:59

Załóżmy że biorę porcję bcaa idę na trening FBW(1,5h) następnie biorę kolejną porcję bcaa i biegam 30minut po czym kolejna porcja. To czy porcja przed aero(2 porcja) będzie zużywana jako źródło energii i wtedy organizm nie będzie korzystał z fatu lecz z bcaa? Jak tak to jak długo i jak o w ogóle wygląda? Podobnie co z porcją bcaa po treningu a po [...]

dobra w ramach wstępu: Wzrost - 167 Waga - 82 (spadła z 92) Wiek - 29 ćwiczę p90x od 3 miesięcy (5 razy w tygodniu)+ bieganie (3 km dziennie jako rozgrzewka) Ok a teraz sprawa zasadnicza , obliczyłem sobie, że powinienem jeść około 3000 kcal ale na prawdę nie potrawie aż tyle zjeść .. moja obecna dieta wypada tak : kcal : 1421,30 (może czasem [...]

Wykonałem sobie testy takie na przypuszczajacy poziom neuroprzekaznikow w głowie niestety wyszedł spory niedobór i tak jest od dziecka wiem bo tak to czuję. Czym to leczyć u kogo u psychiatry.jak długo trzeba czekać, potrzebne skierowania? Czy to się wogle leczy w tym ku reskim kraju ? Da się domowymi sposobami to zmieniać? Pro Lem jest taki [...]

mam mytanko do znawcow chcialbym wziac jakis koksik ale niemam pojecia jaki i niewiem jak co z czym jesc przedewszystkim cos w tabletkach bo szczalow by niemial mi kto dac to znaczy jest zonka ale ona jest anty hehhe a sam wiem ze niedam rady waze 103 kilo jestem po redukcji ze 116,5 i mam kilka cykli na krecie nigdy koksu nie bralem kaska niegra [...]

[...] z oliwek Podwieczorek: suszone daktyle Kolacja: jeżeli już ją jem to stawiam na jogurty owocowe Czy jest to w miarę strawne menu? ;) Nie przeszkadza mi monotonność, ale dużym problemem jest właśnie skromny wybór posiłków. Chętnie wysłucham opinii o tym sposobie odżywiania, jak i o tym czym mógłbym tę dietę ewentualnie wzbogacić :)

Witam, chciałbym się zorientować, czy miał ktoś już "przyjemność" z dietą dla kogoś, kto ma uczulenie na laktozę, za czym idzie nieprzyswajanie białka, po prostu sraczka po mleku, jogurcie, twarogu. Mogę zjeść w małych ilościach, w innym wypadku 3 min i toaleta. Ćwiczyłem 2 lata, przybrałem jakieś 10 kg bez żadnej diety(180 cm wzrostu, miałem 58 [...]

[...] z migdałów.Redukcje planuje zacząć w marcu i wtedy to też bedę miał zakładany aparat na zęby, co kompletnie wyklucza niektóre posiłki, a już na pewno orzechy.Nie wiem czym je zastąpić, by uzyskać tak dużą ilość tłuszczu, ponieważ do tej pory jadłem 100g migdałow dziennie, co dawało mi jakieś 55 g tłuszczu z jakichś 90 potrzebych przy mojej [...]